Le massage et le relaxation sont des moyens naturels de détente et de soulagement. Lorsque ces techniques sont pratiquées correctement, elles ont de nombreux effets positifs sur notre organisme.
Le massage est à la fois une partie de plaisir et un remède. Outre le moment de détente que procure un massage, il permet également de réduire le stress, d’éviter la maladie et de soulager de certains maux.
Le massage permet de se relaxer et de stimuler naturellement le corps, l’esprit et l’âme. Un bon massage garantit un équilibre physique et psychique et permet de rétablir l’harmonie intérieure.
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Si vous vous faites masser régulièrement, vous aurez une mine rayonnante et détendue car votre épiderme sera mieux irrigué. Les œdèmes lymphatiques du visage et les rides liées aux tensions disparaissent progressivement. La peau se clarifie également et elle devient plus molle et plus saine.
Le massage favorise également la perte de poids grâce à une décomposition des graisses accumulées sous la peau.
Dans les hôpitaux et autres installations sanitaires, le massage est désormais employé pour aider des patients de trauma et de chirurgie à récupérer plus rapidement. Utilisé en thérapie postopératoire, le massage aiderait également les patients à se remettre très vite de leur opération. Par ailleurs bon nombre de femmes enceintes font maintenant recours au massage pour détendre leur corps et se préparer à l’accouchement. Des statistiques obtenues à partir d’une étude sur les bienfaits des thérapies de massage sur la femme enceinte et réalisée par le « journal of psychosomatic obstretrics & gynecology » ont prouvé que l’accouchement est plus court et moins douloureux pour les femmes ayant subi une thérapie de massage au cours de la période de gestation.
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Les Bénéfices du Massage… en Résumé
De tous les documents qui m’ont fourni des informations sur les bienfaits du massage, j’en ai trouvé un qui m’a permis de mieux cerner la multiplicité des avantages du massage et ses effets sur l’organisme tout entier. Il s’agit de celui du Centre d’information sur les bienfaits du massage Ovarium, mai 2008.
Ce document résume les effets positifs du massage et les classe suivant les endroits du corps où ils se manifestent.
Le massage a d’autres nombreux effets positifs :
Sur la structure et la posture du corps :
- soulage le mal de dos
- rend les muscles plus souples et plus élastiques
- aide au relâchement des tensions
- améliore la mobilité articulaire
- favorise une plus grande amplitude des mouvements
Sur le fonctionnement de tout l’organisme :
- apaise et calme
- soulage toute sorte de douleur
- améliore le sommeil
- augmente la capacité respiratoire
- améliore la digestion et réduit la constipation
- améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
- améliore la santé de la peau
- accroit la résistance aux maladies
Sur les plans sensoriel et psychomoteur :
- augmente la conscience de son corps
- éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
- favorise une plus grande circulation de l’énergie
Sur les plans psychologique et émotionnel :
- accroît la conscience de ses émotions
- augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle
- contribue à l’ouverture d’esprit et à la résistance au stress
Il convient de noter que la relaxation à elle seule – obtenue à partir de moyens autres que le massage – offre aussi de nombreux bienfaits à savoir :
- favoriser la régression des troubles psychosomatiques tels les douleurs, troubles digestifs, insomnie, anxiété dus au stress et aux soucis de la vie courante
- gérer son stress et ses émotions
- entrer en soi pour mieux se connaitre
- obtenir un bien-être général du corps et de l’esprit
- établir une meilleure communication avec le monde environnant
Le massage et la relaxation peuvent vous faire beaucoup de bien, vous procurer du plaisir tout en améliorant votre état de santé, alors pourquoi vous-en priver ?
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