Le massage prénatal encore appelé massage de grossesse est un massage adapté à la femme enceinte, très pratiqué de nos jours.
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Certes la grossesse est une période très heureuse, de joies et d’espérance pour les futures mères, cependant c’est également une période de grands changements aux plans physiques et émotifs.
Ces changements affectent beaucoup les futures mamans car ils sont à l’origine de beaucoup de malaises, de douleurs et de désagréments (nausées, maux de tête, douleurs dorsales, douleurs cervicales, veines variqueuses, gonflement des jambes et des pieds, fatigue et somnolence constante, circulation sanguine entravée, mouvements du corps limités, etc.). La grossesse est donc une période intéressante mais très difficile.
Le massage prénatal est un traitement thérapeutique naturel dont le but est d’alléger les désagréments, maux, douleurs et autres symptômes liés à la grossesse.
Les techniques utilisées par les thérapeutes expérimentés sont spécifiques aux femmes enceintes, efficaces et sûres pour leur plus grand bonheur.
Cette thérapie agit non seulement sur la femme enceinte mais aussi sur le bébé dans l’utérus. Elle apaise et détend la femme enceinte et rend le fœtus plus sain et plus confortable.
Le massage prénatal est semblable au massage suédois mais qui est adapté à la femme enceinte.
Avant toute chose, la future mère doit s’assurer que son thérapeute est un professionnel expérimenté en matière de massage prénatal.
Le massage de la femme enceinte se fait dans un endroit calme et isolé, à l’abri de toute perturbation. Cet endroit doit également être bien aéré. Par ailleurs une musique douce et apaisante favorisera la relaxation et le confort de la patiente.
Pendant le massage, la femme enceinte peut s’étendre sur le côté (de préférence le côté gauche, car sur le côté droit, il y a des risques que le fœtus écrase le foie de sa mère). Elle peut également s’étendre sur le ventre en se servant des oreillers conçus spécialement pour aider les femmes enceintes à s’allonger à plat ventre, quel que soit le stade de leur grossesse.
La pression appliquée par le thérapeute ne doit pas être trop forte, cette pression ne doit en aucun cas provoquer une douleur chez la patiente. Pour veiller à cela le thérapeute et la patiente restent en communication tout au long du massage ainsi la patiente peut indiquer au thérapeute la pression adaptée.
Il est conseillé d’utiliser un lubrifiant neutre, non parfumé parce-que certaines huiles essentielles ne sont pas recommandées pendant la grossesse et aussi parce que bon nombre de femmes enceintes ne supportent pas les odeurs fortes.
La durée du massage prénatal dépend de la disponibilité et des besoins de la patiente mais en général, il dure 10 minutes à une heure. Et les séances de massage s’étendent sur presque toutes la durée de la grossesse à raison d’une séance par semaine au cours du deuxième trimestre, et deux séances par semaine ou plus, au cours du troisième trimestre.
Les avantages du massage prénatal sont multiples, entre autres:
- stimulation de la fonction des muscles et des articulations
- amélioration de la circulation sanguine et lymphatique et de la santé générale du corps
- soulagement de la fatigue mentale et physique.
- détente et réduction du stress
- soulagement des troubles du sommeil;
- relaxation des articulations supportant le poids, comme les le bassin, les chevilles, et le bas du dos;
- soulagement des maux de dos et du cou que provoquent la faiblesse et le déséquilibre des muscles;
- aide au maintien d’une posture appropriée;
- préparation des muscles utilisés pendant l’accouchement ce qui permet de raccourcir les temps de travail et de réduire les douleurs de l’accouchement.
- réduction du gonflement des pieds et des mains;
- diminution des douleurs sciatiques;
- réduction des crampes des mollets;
- réduction des maux de tête et de l’encombrement des sinus.
- réduction de l’inquiétude et de la dépression de la future-maman
- rééquilibre de la structure, la physiologie et les émotions de la future-mère
Le massage prénatal lorsqu’il est fait correctement est sûr et salutaire à toutes les étapes de la grossesse. D’ailleurs, il est très apprécié par les futures mamans car il leur apporte beaucoup de soulagement et de bien-être et il les aide à mieux appréhender et apprécier leur grossesse.
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