Le mot relaxation signifie repos et détente. La relaxation est la recherche volontaire d’un état de décontraction ou de relâchement afin de diminuer la tension.
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La relaxation est très bénéfique en ce sens qu’elle épargne ou soulage des nombreuses petites maladies (douleurs, troubles digestifs, insomnie, fatigue, troubles de la mémoire, anxiété…) que le stress et les soucis de la vie courante provoquent en nous.
Grâce au massage, on peut parvenir à une relaxation complète et profiter des bienfaits d’un tel état associés à ceux du massage. Toutefois, on peut parvenir à un parfait état de relaxation sans faire recours au massage et par conséquent une tierce personne.
Pour ce faire, il existe différentes positions et techniques qui se sont avérées très efficaces.
Les prochains articles traiteront de quelques unes des positions de relaxation, a savoir:
- La position allongée
- La position assise
- La position debout
Par ailleurs, je détaillerai quelques techniques de relaxation dans d’autres articles. Il s’agira de:
- La relaxation progressive
- La relaxation différentielle
- Le training autogène
- La respiration
Toutes ces positions et techniques sont très efficaces et elles vous permettront de réduire votre stress et par conséquent d’éviter beaucoup de maux liés au stress. De plus, elles ne présentent pas de conséquences négatives. Vous ne perdrez donc rien à essayer.
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