Le massage prénatal encore appelé massage de grossesse est un massage adapté à la femme enceinte, très pratiqué de nos jours.

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Certes la grossesse est une période très heureuse, de joies et d’espérance pour les futures mères, cependant c’est également une période de grands changements aux plans physiques et émotifs.
Ces changements affectent beaucoup les futures mamans car ils sont à l’origine de beaucoup de malaises, de douleurs et de désagréments (nausées, maux de tête, douleurs dorsales, douleurs cervicales, veines variqueuses, gonflement des jambes et des pieds, fatigue et somnolence constante, circulation sanguine entravée, mouvements du corps limités, etc.). La grossesse est donc une période intéressante mais très difficile.

Le massage prénatal est un traitement thérapeutique naturel dont le but est d’alléger les désagréments, maux, douleurs et autres symptômes liés à la grossesse.

Les techniques utilisées par les thérapeutes expérimentés sont spécifiques aux femmes enceintes, efficaces et sûres pour leur plus grand bonheur.

Cette thérapie agit non seulement sur la femme enceinte mais aussi sur le bébé dans l’utérus. Elle apaise et détend la femme enceinte et rend le fœtus plus sain et plus confortable.

Le massage prénatal est semblable au massage suédois mais qui est adapté à la femme enceinte.

Avant toute chose, la future mère doit s’assurer que son thérapeute est un professionnel expérimenté en matière de massage prénatal.

Le massage de la femme enceinte se fait dans un endroit calme et isolé, à l’abri de toute perturbation. Cet endroit doit également être bien aéré. Par ailleurs une musique douce et apaisante favorisera la relaxation et le confort de la patiente.

Pendant le massage, la femme enceinte peut s’étendre sur le côté (de préférence le côté gauche, car sur le côté droit, il y a des risques que le fœtus écrase le foie de sa mère). Elle peut également s’étendre sur le ventre en se servant des oreillers conçus spécialement pour aider les femmes enceintes à s’allonger à plat ventre, quel que soit le stade de leur grossesse.

La pression appliquée par le thérapeute ne doit pas être trop forte, cette pression ne doit en aucun cas provoquer une douleur chez la patiente. Pour veiller à cela le thérapeute et la patiente restent en communication tout au long du massage ainsi la patiente peut indiquer au thérapeute la pression adaptée.

Il est conseillé d’utiliser un lubrifiant neutre, non parfumé parce-que certaines huiles essentielles ne sont pas recommandées pendant la grossesse et aussi parce que bon nombre de femmes enceintes ne supportent pas les odeurs fortes.

La durée du massage prénatal dépend de la disponibilité et des besoins de la patiente mais en général, il dure 10 minutes à une heure. Et les séances de massage s’étendent sur presque toutes la durée de la grossesse à raison d’une séance par semaine au cours du deuxième trimestre, et deux séances par semaine ou plus, au cours du troisième trimestre.

Les avantages du massage prénatal sont multiples, entre autres:

• stimulation de la fonction des muscles et des articulations
• amélioration de la circulation sanguine et lymphatique et de la santé générale du corps
• soulagement de la fatigue mentale et physique.
• détente et  réduction du stress
• soulagement des troubles du sommeil;
• relaxation des articulations supportant le poids, comme les le bassin, les chevilles, et le bas du dos;
• soulagement  des maux de dos et du cou que provoquent la faiblesse et  le déséquilibre des muscles;
• aide au maintien d’une posture appropriée;
• préparation des muscles utilisés pendant l’accouchement ce qui permet de raccourcir les temps de travail et de réduire les douleurs de l’accouchement.
• réduction du gonflement des pieds et des mains;
• diminution des douleurs sciatiques;
• réduction des crampes des mollets;
• réduction des maux de tête et de l’encombrement des sinus.
• réduction de l’inquiétude et de la dépression de la future-maman
• rééquilibre de la structure, la physiologie et les émotions de la future-mère

Le massage prénatal lorsqu’il est fait correctement est sûr et salutaire à toutes les étapes de la grossesse. D’ailleurs, il est très apprécié par les futures mamans car il leur apporte beaucoup de soulagement et de bien-être et il les aide à mieux appréhender et apprécier leur grossesse.

Le massage et le relaxation sont des moyens naturels de détente et de soulagement. Lorsque ces techniques sont pratiquées correctement, elles ont de nombreux effets positifs sur notre organisme.

Le massage est à la fois une partie de plaisir et un remède. Outre le moment de détente que procure un massage, il permet également de réduire le stress, d’éviter la maladie et de soulager de certains maux.
Le massage permet de se relaxer et de stimuler naturellement le corps, l’esprit et l’âme. Un bon massage  garantit un équilibre physique et psychique et permet de rétablir l’harmonie intérieure.

massage complet du corps avec des huiles herbales médicamenteuses

Si vous vous faites masser régulièrement, vous aurez une mine rayonnante et détendue car votre épiderme sera mieux irrigué. Les œdèmes lymphatiques du visage et les rides liées aux tensions disparaissent progressivement. La peau se clarifie également et elle devient plus molle et plus saine.
Le massage favorise également la perte de poids grâce à une décomposition des graisses accumulées sous la peau.

Dans les hôpitaux et autres installations sanitaires, le massage est désormais employé pour aider des patients de trauma et de chirurgie à récupérer plus rapidement. Utilisé en thérapie postopératoire, le massage aiderait également les patients à se remettre très vite de leur opération. Par ailleurs bon nombre de femmes enceintes font maintenant recours au massage pour détendre leur corps et se préparer à l’accouchement. Des statistiques obtenues à partir d’une étude sur les bienfaits des thérapies de massage sur la femme enceinte et réalisée par le « journal of psychosomatic obstretrics & gynecology » ont prouvé que l’accouchement est plus court et moins douloureux pour les femmes ayant subi une thérapie de massage au cours de la période de gestation.

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Les Bénéfices du Massage… en Résumé

De tous les documents qui m’ont fourni des informations sur les bienfaits du massage, j’en ai trouvé un qui m’a permis de mieux cerner la multiplicité des avantages du massage et ses effets sur l’organisme tout entier. Il s’agit de celui du Centre d’information sur les bienfaits du massage Ovarium, mai 2008.
Ce document résume les effets positifs du massage et les classe suivant les endroits du corps où ils se manifestent.

Le massage a d’autres nombreux effets positifs :

Sur la structure et la posture du corps :

• soulage le mal de dos
• rend les muscles plus souples et plus élastiques
• aide au relâchement des tensions
• améliore la mobilité articulaire
• favorise une plus grande amplitude des mouvements

Sur le fonctionnement de tout l’organisme :

• apaise et calme
• soulage toute sorte de douleur
• améliore le sommeil
• augmente la capacité respiratoire
• améliore la digestion et réduit la constipation
• améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
• améliore la santé de la peau
• accroit la résistance aux maladies

Sur les plans sensoriel et psychomoteur :

• augmente la conscience de son corps
• éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
• favorise une plus grande circulation de l’énergie

Sur les plans psychologique et émotionnel :

• accroît la conscience de ses émotions
• augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle
• contribue à l’ouverture d’esprit et à la résistance au stress

Il convient de noter que la relaxation à elle seule – obtenue à partir de moyens autres que le massage – offre aussi de nombreux bienfaits à savoir :

• favoriser la régression des troubles psychosomatiques tels les douleurs, troubles digestifs, insomnie, anxiété dus au stress et aux soucis de la vie courante
• gérer son stress et ses émotions
• entrer en soi pour mieux se connaitre
• obtenir un bien-être général du corps et de l’esprit
• établir une meilleure communication avec le monde environnant

Le massage et la relaxation peuvent vous faire beaucoup de bien, vous procurer du plaisir tout en améliorant votre état de santé, alors pourquoi vous-en priver ?