Le massage prénatal encore appelé massage de grossesse est un massage adapté à la femme enceinte, très pratiqué de nos jours.

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Certes la grossesse est une période très heureuse, de joies et d’espérance pour les futures mères, cependant c’est également une période de grands changements aux plans physiques et émotifs.
Ces changements affectent beaucoup les futures mamans car ils sont à l’origine de beaucoup de malaises, de douleurs et de désagréments (nausées, maux de tête, douleurs dorsales, douleurs cervicales, veines variqueuses, gonflement des jambes et des pieds, fatigue et somnolence constante, circulation sanguine entravée, mouvements du corps limités, etc.). La grossesse est donc une période intéressante mais très difficile.

Le massage prénatal est un traitement thérapeutique naturel dont le but est d’alléger les désagréments, maux, douleurs et autres symptômes liés à la grossesse.

Les techniques utilisées par les thérapeutes expérimentés sont spécifiques aux femmes enceintes, efficaces et sûres pour leur plus grand bonheur.

Cette thérapie agit non seulement sur la femme enceinte mais aussi sur le bébé dans l’utérus. Elle apaise et détend la femme enceinte et rend le fœtus plus sain et plus confortable.

Le massage prénatal est semblable au massage suédois mais qui est adapté à la femme enceinte.

Avant toute chose, la future mère doit s’assurer que son thérapeute est un professionnel expérimenté en matière de massage prénatal.

Le massage de la femme enceinte se fait dans un endroit calme et isolé, à l’abri de toute perturbation. Cet endroit doit également être bien aéré. Par ailleurs une musique douce et apaisante favorisera la relaxation et le confort de la patiente.

Pendant le massage, la femme enceinte peut s’étendre sur le côté (de préférence le côté gauche, car sur le côté droit, il y a des risques que le fœtus écrase le foie de sa mère). Elle peut également s’étendre sur le ventre en se servant des oreillers conçus spécialement pour aider les femmes enceintes à s’allonger à plat ventre, quel que soit le stade de leur grossesse.

La pression appliquée par le thérapeute ne doit pas être trop forte, cette pression ne doit en aucun cas provoquer une douleur chez la patiente. Pour veiller à cela le thérapeute et la patiente restent en communication tout au long du massage ainsi la patiente peut indiquer au thérapeute la pression adaptée.

Il est conseillé d’utiliser un lubrifiant neutre, non parfumé parce-que certaines huiles essentielles ne sont pas recommandées pendant la grossesse et aussi parce que bon nombre de femmes enceintes ne supportent pas les odeurs fortes.

La durée du massage prénatal dépend de la disponibilité et des besoins de la patiente mais en général, il dure 10 minutes à une heure. Et les séances de massage s’étendent sur presque toutes la durée de la grossesse à raison d’une séance par semaine au cours du deuxième trimestre, et deux séances par semaine ou plus, au cours du troisième trimestre.

Les avantages du massage prénatal sont multiples, entre autres:

• stimulation de la fonction des muscles et des articulations
• amélioration de la circulation sanguine et lymphatique et de la santé générale du corps
• soulagement de la fatigue mentale et physique.
• détente et  réduction du stress
• soulagement des troubles du sommeil;
• relaxation des articulations supportant le poids, comme les le bassin, les chevilles, et le bas du dos;
• soulagement  des maux de dos et du cou que provoquent la faiblesse et  le déséquilibre des muscles;
• aide au maintien d’une posture appropriée;
• préparation des muscles utilisés pendant l’accouchement ce qui permet de raccourcir les temps de travail et de réduire les douleurs de l’accouchement.
• réduction du gonflement des pieds et des mains;
• diminution des douleurs sciatiques;
• réduction des crampes des mollets;
• réduction des maux de tête et de l’encombrement des sinus.
• réduction de l’inquiétude et de la dépression de la future-maman
• rééquilibre de la structure, la physiologie et les émotions de la future-mère

Le massage prénatal lorsqu’il est fait correctement est sûr et salutaire à toutes les étapes de la grossesse. D’ailleurs, il est très apprécié par les futures mamans car il leur apporte beaucoup de soulagement et de bien-être et il les aide à mieux appréhender et apprécier leur grossesse.

La réflexologie encore appelée thérapie de zone est basée sur la stimulation de certains points du corps afin d’agir sur d’autres parties pour soulager des maux  et/ou d’améliorer la santé générale.
Ces points nommés zones réflexes sont situés sur les pieds, les mains, ou les oreilles.

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La forme la plus répandue est la réflexologie plantaire et celle-ci permet d’intervenir sur les différentes zones  ou points réflexes de la plante des pieds.
La réflexologie plantaire est pratiquée par un professionnel (masseur kinésithérapeute, podologue …) qui applique une pression aux zones réflexes situés sur le pied d’une personne.
En effet, selon la réflexologie, chaque point réflexe représente une partie donnée du corps (cette partie peut-être une glande, un organe, etc),  de sorte que toutes les parties du corps soient représentées par des points.

Le but de ce type de massage de localiser les zones tendues pour ensuite libérer les tensions. Ces tensions seraient en fait dues à des blocages d’énergie et le réflexologue les localise grâce à la douleur qu’ils provoquent lorsqu’il y applique une pression.

Les pieds comportent 7200 terminaisons nerveuses que stimulent le réflexologue grâce aux pressions qu’il applique sur les zones de blocage. Cela permet d’éliminer les obstacles qui empêche la libre circulation de l’énergie et favorise la détente du corps tout entier.

En fait la réflexologie ne guérit pas, elle stimule le corps et l’amène à se guérir par lui-même.

La durée du massage est fonction des besoins ainsi une séance qui dure normalement une (1) heure environ peut s’étendre à deux (2) heures. Et en général, une séance de massage ne suffit pas à soulager complètement le patient, il faut 4 à 6 séances au moins à raison d’une par semaine. Cependant, selon les problèmes du patient, le nombre de séance nécessaire à la guérison totale peut-être inférieur à 4 ou excéder 6.

La réflexologie plantaire agit sur tout le corps et elle permet :

• d’améliorer la circulation sanguine
• de soulager certaines douleurs surtout celles dorsales, en identifiant  les zones du pied qui représentent  l’organe responsable( par exemple, les points réflexes qui correspond aux vertèbres cervicales se trouve sur le gros orteil et ceux qui correspondent à la colonne vertébrale sont sur le côté interne du pied).
• de soulager et de favoriser la guérison des douleurs sportives

La réflexologie plantaire soulage  également :

• du stress et de tous les maux qu’il engendre
• des troubles du sommeil,
• des migraines,
• des névralgies,
• de l’arthrite
• de la stérilité
• des douleurs des muscles et articulations (torticolis, crampes…)
• des problèmes digestifs (constipation, maux d’estomac…),
• les problèmes respiratoires bénins (rhume, sinusite, toux…).

Enfin, la réflexologie aide à reconstituer et à maintenir l’équilibre normal du corps. Elle stimule le corps à travailler naturellement pour reconstituer son propre équilibre.