L’auto-massage est une solution simple, saine et gratuite pour oublier les petits tracas (massage relaxant) ou se donner du tonus (massage énergisant).

C’est pour moi un rituel quasi quotidien qui m’aide à mieux profiter de chaque instant. J’ai pu apprendre l’auto-massage rapidement. Une fois les bases acquises, la meilleure méthode selon moi est d’être à l’écoute de vos besoins.

Progressivement, j’ai appris à écouter mon corps et à le soulager de ses tensions grâce à des gestes de plus en plus précis. J’ai été surprise des bienfaits immédiats que cela m’a procuré tant d’un point de vue physique (mes nœuds dans les épaules ont disparus) que psychique (je suis beaucoup plus détendue lors d’évènements contrariants).

Ce qu’il vous apporte:

• Détente: si vos mouvements sont lents et rythmés, l’auto-massage se révèlera agréable et décontractant.
• Forme, Tonus et Beauté: il fait aussi circuler le sang et stimule efficacement le réseau sanguin et lymphatique. Il stimule et détend les tissus.
• Bonne humeur: vous avez droit à ce moment relaxation bien mérité.

Vous masser vous-même est une très bonne façon d’apprendre le massage, car vos propres réactions physiques sont là pour vous guider.

La position

Il est important de vous installer dans une position détendue: par exemple, vous ne devez pas avoir à vous tordre le dos ni le genou pour atteindre le pied. Si vous êtes confortablement installé, il vous sera beaucoup plus facile de détecter les nuances entre vos réactions et les différents gestes et pressions. Vous saurez immédiatement si votre technique est efficace et votre toucher suffisamment délicat et agréable.

Réveil du corps

1. Frottez vigoureusement vos mains puis tapotez vos bras.
2. Effectuez ces manipulations un bras après l’autre, en commençant par le poignet et en remontant jusqu’à l’épaule et le cou.
3. Faites de même avec les jambes en commençant par le pied et en allant vers la racine des cuisses.

Le visage

1. Le massage facial se pratique à l’aide d’une crème ou d’une huile de massage.
2. Appliquez l’émulsion ou l’huile, puis posez les pouces sur la naissance des cheveux à la hauteur des tempes et les trois doigts suivants regroupés entre les sourcils.
3. Tirez la peau du front avec les doigts en les ramenant à la hauteur des pouces et percevez la détente procurée par le mouvement.
4. Pratiquez un palpé-roulé pour tonifier les muscles faciaux : pour cela, pincez assez fermement la peau entre le pouce et l’index et continuez le mouvement en progressant centimètre par centimètre simultanément et symétriquement de chaque côté du visage avec les deux mains.
5. Répétez l’exercice depuis les pommettes vers les tempes.
   Répétez l’exercice depuis la bouche vers les oreilles.
   Répétez l’exercice depuis le menton vers la mâchoire.
   Répétez l’exercice depuis le menton droit vers la naissance du cou.
   Répétez l’exercice depuis la mâchoire droite vers la naissance du cou.
6. Tapotez énergiquement avec les doigts des deux mains le visage pour terminer cette stimulation faciale
7. Lissez avec le dos des mains le dessous du menton en descendant vers le cou en un mouvement de rouleau avec la main gauche et la main droite.

Le crâne

Les manœuvres suivantes peuvent être très efficaces pour soulager instantanément le mal de tête. On peut le pratiquer presque n’importe où. Appuyez les coudes sur une table et utiliser les bras pour soutenir la tête rendent le massage plus opérant.

1. Massez vos tempes en effectuant des mouvements de rotation avec les mains à plat.
2. Effleurez-vous le front à l’aide de la pulpe des majeurs. Commencez au bas des sourcils et agissez vers l’extérieur, en appuyant et en effleurant vers la naissance des cheveux. Puis montez un peu les doigts et travaillez sur cette nouvelle partie, et ainsi de suite jusqu’à couvrir tout le front. Recommencez deux fois.
3. Placez les mains sur les tempes et appuyez vers l’intérieur avec le talon des mains (ou avec les paumes si vous préférez). Par une action circulaire, agissez six fois dans le sens des aiguilles d’une montre, et en inversant le mouvement, six fois dans l’autre.
4. Placez les pouces sur le bord osseux derrière les oreilles. D’une pression ferme, appuyez et relâchez. Continuez ainsi, en agissant le long de la base du crâne jusqu’au milieu. Répétez trois fois. Si vous trouvez des points particulièrement tendus, il est probable que se soit de là que se déclenche le mal de tête. Inspirez profondément, et en expirant appuyez plus fort, en comptant jusqu’à 7.
5. Baissez la tête légèrement en avant et maintenez-la d’une main. De l’autre, saisissez le dos du cou et pressez. Faites-le aussi fort que vous pouvez en maintenant la pression pendant que vous expirez. Recommencez de façon à agir sur tout le cou trois fois.

Les oreilles

1. Avec le bout des doigts, pressez le pavillon de l’oreille sur toute sa hauteur en restant sur le bord externe.
2. Pour réveiller les muscles du visage.

Le cou

Faiblesses, tension et déséquilibres dans le cou peuvent être corrigés par des exercices. Ces mouvements doux relâcheront et fortifieront le cou, lui donnant une plus grande liberté de mouvement et réduisant le risque de tension et de blessure.

Ils ne prennent que 5 minutes et sont efficaces pour étirer les muscles et les tissus conjonctifs et pour stimuler le corps. Ils peuvent aussi permettre d’améliorer votre posture. Il est important de bien respirer durant ces exercices, afin de favoriser le flux d’oxygène vers les muscles et le processus de relâchement.

1. Prenez une profonde inspiration puis levez lentement les épaules vers le haut et en arrière, aussi loin que vous le pouvez.
2. En expirant, relâchez lentement, puis recommencez le mouvement ascendant à la prochaine inspiration. Des haussements d’épaule vous permettront de relâcher la tension dans les muscles larges du haut du dos qui tirent sur le cou.
3. Centrez bien la tête et rentrez le menton. Calez les mains derrière la tête, poussez-la contre elles et restez ainsi 3 à 5 secondes. Répétez dix à vingt fois. Puis palcez une main sur un côté de la tête. Rentrez le menton, poussez la tête contre cette main et restez ainsi 3 à 5 secondes. Répétez dix à vingt fois. Changez de main pour faire de même de l’autre côté. Ces mouvements permettent de fortifier les muscles cervicaux.

Les épaules

1. Assis bien droit, massez votre épaule gauche de la main droite. Partez de la base du crâne, descendez le long de la nuque, passez sur l’épaule, puis massez le bras jusqu’au coude. Revenez en faisant glisser votre main jusqu’au point de départ et recommencez plusieurs fois. Changez ensuite de côté.
2. Portez les mains à la nuque de façon à ce que vos doigts se touchent au milieu des cervicales. Faites glisser vos mains le long du cou, puis vers l’avant jusqu’à ce que le bout de vos doigts atteignent les clavicules. Remontez vos mains sur la nuque et recommencez quelques fois. La pression est ferme lorsque les mains descendent et légère quand elles remontent.
3. Appliquez des pressions circulaires du bout des doigts, de chaque côté de la colonne. Utilisez vos deux mains et remontez la nuque jusqu’à la base du crâne.
4. Pétrissez en profondeur le trapèze au niveau de l’épaule gauche avec la main droite. Prenez la chair entre vos doigts et relâchez-la. Travaillez sur toute l’épaule et le haut du bras. Changez ensuite de main pour masser l’autre épaule.
5. Pour terminer, effleurez doucement toute la région de vos deux mains. Croisez vos mains à la base du cou, descendez le long de la nuque, des épaules, des bras et poursuivez jusqu’au bout des doigts.

Le ventre

1. Mains à plat, de parte et d’autres du nombril, faites des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d’une montre, en effleurant.
2. Pour stimuler le transit et éliminer les toxines.

L’auto-massage des mains

Massage express : réchauffez vos mains l’une contre l’autre puis frottez chacun de vos doigts. Pressez le point situé dans la paume à la jonction entre le pouce et l’index. Pincez légèrement l’ongle de chaque doigt, sans oublier l’auriculaire. Réveil garanti.

1. Comprimez fermement la main entre la paume et les doigts. Massez toute la longueur de la main, des doigts jusqu’au poignet.
2. Pétrissez chaque doigt de la pointe à la jointure, puis revenez en serrant l’ensemble du doigt par les faces latérales.
3. Appuyez sur les sillons séparant les tendons sur le dos de la main. Utilisez votre pouce et exercez de petits mouvements circulaires en remontant de la base des doigts vers le poignet.
4. Retournez votre main pour masser la paume. Appliquez des pressions circulaires statiques du pouce sur toute la région et autour du poignet.
5. Terminez cette séquence en frottant la paume de la main massée avec la partie charnue de la paume de l’autre main. Travaillez depuis les doigts vers le poignet. Répétez 2 ou 3 fois en allégeant chaque fois la pression.
6. Vous pouvez vous inspirer de la technique de massage des mains pour la pratiquer à domicile.

Répétez la séquence sur l’autre main.

Les pieds

Massage express : massez l’un après l’autre chacun de vos orteils puis stimulez votre voute plantaire, point par point en enfonçant vos doigts et en insistant progressivement sur les zones de tension que vous pouvez ressentir.

1. Posez votre pied par-dessus l’autre jambe. Placez une main au-dessus du pied et l’autre sur la plante. Commencez par de légers mouvements caressants: tenez le pied entre les mains puis faites glisser vos mains du talon jusqu’aux orteils. Puis recommencez avec une pression ferme et régulière dans le sens inverse. Pétrissez doucement, des orteils vers la cheville. Répétez trois fois le mouvement.
2. Soutenez votre pied d’une main et manipulez doucement chaque orteil. Faites les rouler entre vos doigts, puis tirez-les lentement vers l’extérieur en pressant fermement, de manière à étirer la plante des pieds.
3. Exercez une pression circulaire à l’aide des pouces sur la voûte plantaire et à la base des orteils au talon.
4. Tenez le pied d’une main et fermez l’autre main. Manipulez fermement l’ensemble de la plante du pied à l’aide des jointures de vos doigts en effectuant des petits mouvements de rotation vers l’intérieur du pied.
5. Tenez le talon du pied avec la main gauche, puis emparez-vous de l’avant-pied avec la droite. Tirez ce dernier délicatement vers le haut de manière à étirer la plante. Veillez à ne pas forcer: la manipulation doit rester indolore.
6. Continuez à maintenir le talon du pied de la main gauche. Posez l’autre main sur le dessus du pied, pouce sur la plante. poussez délicatement le pied vers le bas. Encore une fois, étirez-le dans la limite du confortable.
7. Soutenez le pied de la main gauche au niveau de la voute plantaire. Tenez le gros orteil en son milieu avec la main droite. Faites-le délicatement pivoter dans le sens des aiguilles d’une montre, puis en sens inverse. Répétez cette manipulation sur chaque orteil.
8. Terminez en manœuvrant le pied de la même manière qu’au début.

Répétez la séquence sur l’autre pied.

Les mollets

1. Massez vos mollets en profondeur en déplaçant point par point vos pouces, comme lors du massage des pieds, en remontant à partir de la cheville.
2. Idéal pour alléger ses jambes.
3. Terminez cet auto massage à domicile en manœuvrant le pied et les mollets de la même manière qu’au début.

Répétez toute la séquence d’auto massage sur l’autre jambe.

Le massage Shiatsu consiste à traiter les troubles divers de la santé en appliquant des pressions sur la peau à des endroits bien définis. La Commission Européenne a reconnu le massage Shiatsu en 1997 : elle cite le Shiatsu comme l’une des 8 médecines complémentaires reconnue au sein de l’Europe des 15.

Le massage shiatsu est utile dans le traitement d’un grand nombre de troubles, car, en rétablissant l’équilibre de l’énergie dans l’organisme, il permet aux mécanismes de défense du corps de prendre la relève et de chasser la maladie. Personne n’est totalement sain, car notre équilibre n’est pas parfait : certains sont sujets aux rhumes, d’autres aux maux d’estomac ou à la dépression nerveuse. Le shiatsu est un instrument idéal de prévention de la maladie. Il ne demande aucune intervention drastique dans les fonctions corporelles, puisqu’il se contente de rééquilibrer le ki afin que le corps guérisse de lui-même.

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Les Bienfaits du Massage Shiatsu

Au niveau physique, les pressions vont permettre de détendre les muscles, de faciliter l’irrigation sanguine et la ventilation pulmonaire, d’augmenter la mobilité articulaire. De même le Shiatsu agit sur les mécanismes de sécrétion des hormones, ce qui, par exemple permet de régulariser le fonctionnement du métabolisme qui gère la prise ou la perte de poids.

Les bienfaits physiques auront une répercussion sur le mental. Très souvent, à la fin d’un massage Shiatsu, le massé ressent un état de bien-être et de calme intérieur indéfinissable. Il n’est pas rare que la personne qui a reçu un massage Shiatsu ressente encore des effets dans les jours qui suivent…

Le Shiatsu s’adresse à toute personne qui souhaite entretenir un meilleur rapport à son corps et à elle-même. Deux à trois séances réparties dans l’année seront à même de participer à une hygiène de vie équilibrante à tous points de vue. Il s’adresse également à toutes les personnes qui traversent une phase de tension ou de souffrance. Son action plus thérapeutique est alors à même d’accompagner la plupart des soins et traitements conventionnels. Les praticiens professionnels proposent deux à trois séances qui sont enchaînées à une semaine d’intervalle environ et d’une durée approximative d’une heure. Stress, tensions, maux de dos, difficultés du sommeil, digestives, nerveuses etc, sont autant de domaines où le Shiatsu apporte une réponse.

La Séance de Massage Shiatsu

Pour connaître l’adresse d’un masseur Shiatsu dans votre région, il suffit de vous rendre sur le site de la Fédération Française de Shiatsu.

Pour qu’un massage soit efficace, il faut que le masseur traite l’ensemble du corps, pour hamoniser l’energie. La scéance dure environ 1 heure et s’effectue sur le sol, généralement en position couchée, sans que le receveur ait besoin de se déshabiller.
Le rôle du masseur ne se limite pas au simple massage de son patient. En effet, il a également un rôle éducatif. Il doit préparer l’avenir de son patient en lui donnant des conseils de vie afin de ne pas reproduire indéfiniment le problème rencontré.

On peut trouver des machines de massage très réalistes qui procurent les sensations d’un bon massage. Sans égaler les soins reçus par un professionnel, la technique employée et la sensation de toucher est très réaliste. Ce type de coussin de massage Shiatsu est une aubaine pour tous ceux qui ne peuvent pas avoir recours à des séances régulières de massage Shiatsu (par manque de temps ou de moyens financiers).

Tout le monde peut avoir recours au massage Shiatsu, exceptés certains cas évidents (opération récente, femme enceinte, ostéoporose, lésion cutanée…).

Il existe une foule de positions qui permettent de se relaxer. On distingue entre autres :

Amika san

• La position allongée : elle consiste à s’allonger sur le sol ou sur un matelas, le corps totalement relâché, avec les bras et les jambes écartés de manière à se sentir à l’aise. Cette position est pratiquée lors du yoga.
• La position assise qui se résume comme suit : s’asseoir sur une chaise (et pas sur un fauteuil à moins qu’il soit conçu spécialement pour cela,  à cause de la posture qu’impose le fauteuil soit la tendance à s’ « avachir » et le haussement des épaules), le dos bien  vertical, la tête et la nuque bien dressés de sorte à  prolonger la colonne vertébrale. Les pieds doivent être posés directement sur le sol, les jambes écartées d’une distance égale à la largeur du bassin. Les mains sont posées sur les genoux et les épaules relâchées.
• La position debout : il s’agit de rester debout, le dos et la tête bien droits et suivant l’alignement de la colonne vertébrale, les bras totalement relâchés le long du corps. Les jambes ne sont pas complètement relâchées, elles sont légèrement tendues afin de favoriser la position debout. Et elles sont écartées d’environ la largeur du bassin. Les genoux sont pliés légèrement pour éviter qu’ils soient raides. Le bassin est légèrement basculé vers l’avant pour favoriser la relaxation. Vous devez ensuite rechercher l’équilibre et le centre de gravité de votre corps et essayer de bien répartir votre poids sur les deux jambes, ainsi qu’entre l’avant et l’arrière de votre corps.Cette position est en général adoptée en vue d’un exercice dynamique.

Prenez l’une de ces positions, conservez-la quelques minutes, faites le vide dans votre tête, ne pensez à rien et vous réussirez à vous détendre complètement et à profiter de quelques instants de paix et de tranquillité.

On peut aussi se relaxer en :

• Ecoutant de la musique douce dans un endroit calme et paisible
• Faisant de la méditation : une étude a montré que grâce à la méditation, des vieillards ont pu réduire rigoureusement les coûts médicaux (la réduction était de 70% pour une période de 5 ans)

En dehors des positions de relaxation, il existe également des techniques de relaxation dont je parlerai dans les prochains articles.

L’acupressure est une thérapie traditionnelle basée sur le même principe que l’acupuncture, le tuina et le shiatsu.
Suivant ce principe d’origine chinoise, le corps est parcouru par une énergie connue sous le nom de Qi ou Chi. Et la santé d’une personne dépend de la circulation du Qi dans le corps de celle-ci. Ainsi s’il arrive que la circulation de l’énergie soit bloquée – ce qui est dû à un déséquilibre entre les éléments froids et chauds du corps soit le yin et le yang- alors la personne en question ressentira des maux.

Le Qi parcourt le corps suivant des méridiens qui sont des voies spéciales. Les méridiens sont similaires des deux côtés du corps et il y a 14 méridiens principaux.

Le but de l’acupressure est de ramener l’équilibre entre le yin et le yang. Et pour ce faire, le thérapeute exerce une pression sur des points spécifiques situés le long des méridiens et qui représentent certaines parties du corps. (Par exemple, on dit que l’application de la pression aux points de pression spécifiques sur les semelles des pieds peut soulager la migraine, que des problèmes abdominaux sont traités en pressant quelques pièces de l’abdomen et que l’application d’une pression légère sur le dos des genoux traite la lombalgie.) C’est donc au niveau de la technique que situe la différence entre l’acupuncture et l’acupressure. Car pour l’acupuncture, le thérapeute utilise des aiguilles qu’il place le long des méridiens sur les points spécifiques ou points de pression tandis que dans le cas de l’acupressure, le thérapeute applique plutôt une pression sur ces points.

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La pression appliquée par le thérapeute permet d’enlever les obstacles qui empêchent l’écoulement du Qi et par conséquent rétabli la capacité normale du corps à se guérir lui-même.
Au cours du massage, le thérapeute utilise ses bouts de doigts, mains, coudes et genoux pour manœuvrer les points de pression sur le corps de son patient. Toutefois, l’intensité des pressions que le thérapeute applique est fonction de l’état du patient.

L’acupressure n’est pas un procédé miracle, il faut donc un minimum de huit (8) sessions pour sentir nettement ses effets.

L’acupressure est très efficace pour le traitement de divers maux tels que :

• Les douleurs musculaires
• La fatigue visuelle
• La nausée
• L’arthrite
• Les fibromyalgies

L’acupressure stimule également la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’élimination des toxines, etc.
Cependant l’acupressure est déconseillé pour personnes souffrant de maladies infectieuses et de maladies de la peau, pour celles ayant des problèmes de cœur, poumons, reins et enfin pour les femmes enceintes.

L’acupressure est une thérapie assez facile que vous pouvez apprendre et appliquer sur vous en cas de besoin. Certes ce sera moins efficace que s’il vous était appliqué par un professionnel. Toutefois ce sera très bénéfique.

Le mot shiatsu signifie : « pression du doigt » en japonais. Le shiatsu est une variante japonaise du massage thérapeutique basé sur le principe de l’acupuncture (qui provient de la médecine traditionnelle chinoise), mais sans les aiguilles. En effet comme l’acupuncture et d’autres pratiques médicales, le shiatsu est basé sur le système d’énergie du corps. Et selon le concept asiatique, l’énergie est assimilable à une « force vitale » ou une « vitalité » qui constitue l’« énergie » ou le Qi. Nous sommes incapables de voir cette énergie mais nous pouvons la sentir. Si par exemple quelqu’un se déplace dans une salle, nous percevons immédiatement son état énergique, qu’il soit plein de vie ou pas.

Selon la médecine asiatique, notre Qi, circule à travers des voies spéciales. Ces voies spéciales appelées méridiens sont disposées autour du corps. Les méridiens sont reliés aux différentes parties de notre corps, à notre esprit, et à nos pensées et émotions.

Dans la tradition asiatique, toute maladie est liée à un déséquilibre du Qi. Lorsque la circulation du Qi dans le corps est perturbée, il en résulte plusieurs maux tels que les maux de tête, la dépression, la fatigue, les raideurs, les douleurs physiques, les bouleversements émotifs, et une panoplie d’autres maux très fréquents. Le shiatsu grâce à ses différentes techniques rétablit l’équilibre du Qi et soulage de ces maux.

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La Pratique du Shiatsu

Le shiatsu est à la fois un traitement préventif et curatif. Sa pratique est très efficace et ne nécessite pas la maitrise de la philosophie chinoise.

Le Shiatsu consiste à appliquer à l’aide des doigts, des pouces, des coudes, des genoux, et des mains des pressions à différentes parties du corps situés le long des méridiens. Cela permet de stimuler ou d’apaiser l’énergie circulant dans le corps pour favoriser la santé et la guérison.

L’efficacité du shiatsu requiert  la confiance entre le praticien et le patient. Cette confiance permet au patient de se détendre et, dans cet état de relaxation, le corps n’a plus besoin « de lutter », ce qui permet d’identifier la source du problème pour ensuite l’enrayer.

Le Shiatsu ne nécessite pas de se dévêtir et donc peut être pratiqué en n’importe quel lieu et à n’importe quel moment de la journée. Il dure habituellement un peu plus d’une heure. Trois ou quatre sessions de shiatsu espacées dans une période de quatre (4) à six (6) semaines s’avèrent plus efficaces qu’une session unique. Par ailleurs, le nombre de sessions nécessaire à soulager d’un mal donné est fonction de la gravité de celui-ci.
Afin de poursuivre l’effet positif, le praticien peut donner des conseils sur le régime, le style de vie, l’environnement, ou l’attitude.
En quittant la salle de traitement, il est conseillé au patient de rester au chaud et si possible de se reposer un court instant.

Les Bienfaits du Shiatsu

Le Shiatsu est un traitement véritablement efficace. Il favorise le développement et le maintien d’une bonne santé et participe à une meilleure du corps. Ainsi, on prend de son corps ce qui permet de remarquer facilement les choses positives et celles négatives pour mieux opérer ses choix.
Cette thérapie aide le corps à se débarrasser des obstacles qui l’empêchent de s’auto-guérir.

Le Shiatsu permet de lutter efficacement contre :

• L’arthrite
• Le mal de dos
• Les dépressions
• Les maux de tête
• Les troubles du sommeil
• Les désordres intestinaux (diarrhées, syndrome du colon irritable, constipation)
• Les problèmes menstruels (règles anormalement abondantes ou longues, syndrome prémenstruel)
• Les tensions musculaires et articulaires
• Les problèmes génitaux (endométrioses et fibromes)
• Les problèmes respiratoires (asthme, bronchite et infections des voies respiratoires récurrentes)
• Les sinusites
• Le stress et ses conséquences
• Les problèmes de mauvaise circulation sanguine et lymphatique

Le Shiatsu a des effets à court et à long terme, il déclenche un long processus de guérison qui mène vers l’harmonie, l’équilibre et l’intégrité, de sorte que la thérapie profite toujours au patient.

Le massage thaï est un traitement préventif et curatif antique. Il détend, favorise l’équilibre des parties fondamentales du corps, améliore la circulation sanguine…

Pendant l’exécution du massage thaï, le patient sur une natte posée sur le sol et non sur une table en hauteur. Cela est dû au fait qu’il est très difficile pour le thérapeute, voir impossible de pratiquer certains mouvements si le patient est sur une table.

Le massage thaï, loin d’être un travail rapide de décontraction des muscles et articulations, est un massage du corps tout entier et il ses effets se remarquent  sur presque toutes les parties du corps. En fait le thérapeute manipule de façon globale la forme physique et la structure du corps. Pour ce faire, il n’est jamais précipité et dure 2h30 à 3h. La durée du massage dépend surtout du rythme du Masseur qui travaille lentement, avec douceur et dans un style apaisant.

Principe du Massage Thaïlandais

Le principe fondamental du massage thaï est basé sur les lignes d’énergie. Ces lignes d’énergie appelées «Sen », représentent l’énergie parcourant le corps. En effet selon la médecine traditionnelle thaïlandaise, la maladie traduit une perturbation de la libre circulation d’énergie au sein des « Sen » ou lignes d’énergie.

Pour rétablir la libre circulation de l’énergie dans les « Sen », le praticien exerce une pression sur ces lignes et aussi sur des points de pression le long de ces lignes à l’aide de  ses paumes, de ses pouces et de ses pieds, et quelque fois à l’aide de ses coudes. Et le praticien utilise son poids entier comme force de pression.

Dans la pratique du massage thaï, l’importance des points de pression est aussi grande que celle des lignes d’énergie. Et la pression que leur applique le thérapeute permet de relaxer le patient. Ceci est dû au fait que ces points de pression accumulent du stress et de l’énergie que libère le thérapeute. Le praticien travaille chaque point de pression, y applique une forte pression dans un mouvement circulaire en utilisant le pouce, le doigt, ou la paume des mains.

Le praticien effectue également des mouvements d’étirement qui affectent le corps entier et permettent de le détendre, de le régénérer et le rendre plus souple. Ces mouvements d’étirement associés au travail sur les lignes d’énergie et les points de pression assurent un massage complet du corps.

Avant et après le travail sur les lignes, le praticien exerce une pression pas trop forte sur les jambes, les bras et le dos avec la paume de sa main. Celle-ci permet de relaxer le corps du patient.

Le patient est passif durant toute la durée du massage et c’est le praticien qui effectue tout le travail.
Tout au long du massage, le praticien doit être dans un état de profonde méditation et concentration, c’est l’une des conditions de réussite du massage. Le masseur chante une petite chanson au début du massage, la chante également à la fin pour revenir à la normale. Il s’agit d’un chant bouddhiste qui lui permet de mobiliser toute son énergie et ses pensées sur le patient.

Les Bienfaits du Massage Thaïlandais

Les mouvements appliqués par le thérapeute dépendent de l’état physique général du patient, pour ce faire il doit d’abord s’enquérir préalablement de l’état de santé du patient, c’est-à-dire la présence d’une maladie, une opération récente… .

Les bienfaits du massage thaï sont nombreux et je peux citer entre autres :

• Relaxation par évacuation du stress
• Réduction des tensions musculaires et articulaires
• Gain d’énergie
• Traitement de maladies
• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

Le massage thaï est une thérapie très efficace aussi bien pour les jeunes que pour les plus âgés, pour les actifs que pour les inactifs, pour les gens en bonne santé que pour ceux qui ne le sont pas, etc. Toutefois, chaque patient répondra au traitement en fonction de son organisme, de son état de santé, etc.

Le plus important est qu’en dehors des bienfaits du massage thaï sur l’organisme et la santé, il développe également l’unité, l’intégrité, et l’équilibre chez le patient. Et il mobilise le corps, la pensée, les émotions et l’esprit à travers une expérience unique et enrichissante.