Le massage coréen est un massage profond très original qui vise la relaxation totale du corps. C’est une très ancienne technique en Corée. Elle se transmet de génération en génération. Autrefois, les Coréens pratiquaient ce massage en famille pour soulager les douleurs des muscles, dues à la fatigue. La personne à masser est habillée et doit se mettre au sol sur un tapis pour un effet optimum.

Les adeptes du massage coréen ne procèdent pas par pression ni par stimulation digitale des points d’énergie mais plutôt par la production d’une ondulation calculée qu’on nomme généralement « vibration »

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Le massage coréen se réalise en deux étapes. La première étape est la phase active où l’individu est secoué et dans la deuxième phase, l’étape passive, on effectue le massage sans qu’il y ait de contact manuel. En s’allongeant sur le sol, sans entrave ni oreiller, la personne est massée par l’intermédiaire de vibrations provoquée par ondulation sur certaines parties corporelles de la personne comme son bras, son thorax ou sa jambe par exemple. Cette ondulation du corps est créée naturellement et doit être conservée afin que le cerveau puisse crée une persistance.

Dans la phase active, le masseur fait quelques étirements sur une partie du corps pour bien cerner les articulations. Ensuite, le masseur secoue légèrement la partie à traiter en moins de deux minutes. Dans la phase passive, le masseur arrête les vibrations et les ondulations. Il étire beaucoup plus la partie du corps traitée pour la relâcher après quelques secondes. Ainsi, le corps se détend avec cette sensation de lâcher-prise. Durant cette étape, l’individu massé doit ressentir une ondulation venant de son cerveau. Le massage coréen se fait sur une partie du corps ou sur plusieurs selon les points à traiter. A la fin de la séance, le client expérimente une sensation de légèreté et de quiétude spirituelle.

Pour masser tout le corps, le masseur débute par les pieds en effectuant des mouvements de vibration et de bercement. Il remonte petit à petit le long du corps en réalisant des mouvements de rotations sur les articulations. Il fait ensuite des légers massages au niveau de la tête et du visage. Pour couronner le tout, le masseur effectue une réunification énergétique pour tout le corps.  Ainsi la moindre partie du corps peut être traitée par le massage coréen.

La technique de l’ondulation permet au corps tout entier de bénéficier du massage. Ce massage aide l’individu à relâcher les tensions musculaire, à se détendre et à chasser le stress. Il à pour but de procurer une relaxation totale à l’individu massé et est indolore. Il lutte contre l’insomnie et facilite le sommeil. Il offre du tonus, de la vitalité et de l’énergie à la personne massée. Il est recommandé aux personnes sportives, et aux individus en permanence stressés. Il n’est ni un massage thérapeutique, ni kinésithérapeutique.

Un mal de tête n’est pas seulement un événement dans la tête, selon la médecine japonaise. Ce n’est pas simplement une douleur,  pour être arrêté sans égard à ses origines, ni même traitée de la même façon qu’un  quelconque  maux de tête. Il s’agit plutôt d’une obstruction de Ki ou Qi, lié à l’énergie globale dans  le corps de l’individu et particulier à chaque individu en fonction de leur situation, et style de vie. Le traitement peut impliquer un travail sur les bras ou les jambes ainsi que sur la tête. Il apportera des changements plus durables et satisfaisantes comparativement à une tentative de blocage  des symptômes superficiels.

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La tradition orientale décrit le monde en termes d’énergie. Toutes les choses sont considérées comme des manifestations d’une force vitale universelle, appelée «Ki» par les Japonais, »Chi « , ou » Qi « , en Chine. En raison de l’origine japonaise de la thérapie shiatsu, le mot japonais Ki est utilisé de préférence au mot chinois, Chi. Ki est la principale substance et la force motrice de la vie. Il est le plus souvent décrit comme « l’énergie », mais Ki est aussi synonyme de souffle dans les langues japonaise et chinoise. En médecine orientale, l’harmonie du Ki dans le corps humain est conçu comme étant essentiels à la santé.

Les Effets du Shiatsu

Shiatsu travaille sur un plan physique, émotionnel et spirituel. Le traitement est profondément relaxant et a un effet calmant, offrant au corps la possibilité de se guérir. Des séances régulières de Shiatsu aident à prévenir l’accumulation de stress de la vie quotidienne.

Le Shiatsu est réalisé à travers les vêtements, des vêtements chauds et confortables et chaussettes. La séance se déroule sur un tapis de shiatsu au niveau du sol, une chaise de massage ou une table. Après une séance de shiatsu beaucoup disent  qu’ils se sentent détendus, calme, équilibré, revigoré, prêt  à relever les défis de la vie.
Conditions qui répondent bien aux Shiatsu:

• mal au dos
• torticolis
• douleurs articulaires
• l’anxiété et la dépression
• problèmes digestifs
• stress tension dans les épaules
• insomnie
• douleurs musculaires
• faible consommation d’énergie et la fatigue
• problèmes menstruels
• maux de tête et migraines

La thérapie par moxibustion (ou moxa), est une technique couramment utilisée en Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle consiste à chauffer avec un cône ou, un bâtonnet de moxa, les points d’acupuncture et certaines parties du corps humain, dans le but de prévenir ou de traiter les maladies.

Les moxas sont des bâtonnets constitués de feuilles de chêne et d’armoise séchées, finement broyées. Ils se présentent le plus souvent sous la forme d’un cigare d’armoise (artémisa sinensis). L’armoise a comme propriété de produire une chaleur qui infiltre profondément les muscles. Cette chaleur est bienfaisante et sans danger. C’est une plante connue pour ses effets tranquillisant, tonique et vermifuge.

les moxas

Lors de la séance, le patient ressent une chaleur exquise qui lui procure rapidement relaxation et bien-être.

La moxibustion :

• Répare l’énergie vitale en ca de fatigue ;
• Efface les perturbations causées par le froid et l’humidité ;
• Enraye les stagnations de l’énergie et du sang, favorise aussi la production de globules blancs qui protègent le corps des bactéries.
  

  Moxa doux

Bâtonnets de Moxa

Dans ce cas, il faut d’allumer le bout du bâtonnet et le rapprocher du corps. Cette pratique est appelée « moxa doux ». Elle est recommandée pour soigner l’arthralgie, les algies abdominales, la diarrhée.

Moxa Directe

Cette technique de moxibustion  conseille de poser le cône en un point choisi sur la peau. Elle est un remède pour les maladies chroniques, celles résultant du froid, comme l’asthme.

Moxa directe

Moxa Indirecte

Moxa indirecte au sel

Dans cette technique, on dépose entre la peau et le cône une substance qui est le plus souvent du gingembre, de l’ail ou du sel.
Le moxa au sel est principalement une thérapie d’urgence contre le collapsus, le vomissement, la diarrhée et l’algie abdominale. Le moxa au gingembre est généralement utilisé en cas de vomissement, de diarrhée, d’arthralgie, de rhumatisme, de bronchite ou autres pathologies pulmonaires, d’adénite tuberculeuse et d’abcès froid.

Le mot relaxation signifie repos et détente. La relaxation est la recherche volontaire d’un état de décontraction ou de relâchement afin de diminuer la tension.

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La relaxation est très bénéfique en ce sens qu’elle épargne ou soulage des nombreuses petites maladies (douleurs, troubles digestifs, insomnie, fatigue, troubles de la mémoire, anxiété…) que le stress et les soucis de la vie courante provoquent en nous.

Grâce au massage, on peut parvenir à une relaxation complète et profiter des bienfaits d’un tel état associés à ceux du massage. Toutefois, on peut parvenir à un parfait état de relaxation sans faire recours au massage et par conséquent une tierce personne.

Pour ce faire, il existe différentes positions et techniques qui se sont avérées très efficaces.

Les prochains articles traiteront de quelques unes des positions de relaxation, a savoir:

- La position allongée
- La position assise
- La position debout

Par ailleurs, je détaillerai quelques techniques de relaxation dans d’autres articles. Il s’agira de:

- La relaxation progressive
- La relaxation différentielle
- Le training autogène
- La respiration

Toutes ces positions et techniques sont très efficaces et elles vous permettront de réduire votre stress et par conséquent d’éviter beaucoup de maux liés au stress. De plus, elles ne présentent pas de conséquences négatives. Vous ne perdrez donc rien à essayer.

Le massage prénatal encore appelé massage de grossesse est un massage adapté à la femme enceinte, très pratiqué de nos jours.

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Certes la grossesse est une période très heureuse, de joies et d’espérance pour les futures mères, cependant c’est également une période de grands changements aux plans physiques et émotifs.
Ces changements affectent beaucoup les futures mamans car ils sont à l’origine de beaucoup de malaises, de douleurs et de désagréments (nausées, maux de tête, douleurs dorsales, douleurs cervicales, veines variqueuses, gonflement des jambes et des pieds, fatigue et somnolence constante, circulation sanguine entravée, mouvements du corps limités, etc.). La grossesse est donc une période intéressante mais très difficile.

Le massage prénatal est un traitement thérapeutique naturel dont le but est d’alléger les désagréments, maux, douleurs et autres symptômes liés à la grossesse.

Les techniques utilisées par les thérapeutes expérimentés sont spécifiques aux femmes enceintes, efficaces et sûres pour leur plus grand bonheur.

Cette thérapie agit non seulement sur la femme enceinte mais aussi sur le bébé dans l’utérus. Elle apaise et détend la femme enceinte et rend le fœtus plus sain et plus confortable.

Le massage prénatal est semblable au massage suédois mais qui est adapté à la femme enceinte.

Avant toute chose, la future mère doit s’assurer que son thérapeute est un professionnel expérimenté en matière de massage prénatal.

Le massage de la femme enceinte se fait dans un endroit calme et isolé, à l’abri de toute perturbation. Cet endroit doit également être bien aéré. Par ailleurs une musique douce et apaisante favorisera la relaxation et le confort de la patiente.

Pendant le massage, la femme enceinte peut s’étendre sur le côté (de préférence le côté gauche, car sur le côté droit, il y a des risques que le fœtus écrase le foie de sa mère). Elle peut également s’étendre sur le ventre en se servant des oreillers conçus spécialement pour aider les femmes enceintes à s’allonger à plat ventre, quel que soit le stade de leur grossesse.

La pression appliquée par le thérapeute ne doit pas être trop forte, cette pression ne doit en aucun cas provoquer une douleur chez la patiente. Pour veiller à cela le thérapeute et la patiente restent en communication tout au long du massage ainsi la patiente peut indiquer au thérapeute la pression adaptée.

Il est conseillé d’utiliser un lubrifiant neutre, non parfumé parce-que certaines huiles essentielles ne sont pas recommandées pendant la grossesse et aussi parce que bon nombre de femmes enceintes ne supportent pas les odeurs fortes.

La durée du massage prénatal dépend de la disponibilité et des besoins de la patiente mais en général, il dure 10 minutes à une heure. Et les séances de massage s’étendent sur presque toutes la durée de la grossesse à raison d’une séance par semaine au cours du deuxième trimestre, et deux séances par semaine ou plus, au cours du troisième trimestre.

Les avantages du massage prénatal sont multiples, entre autres:

• stimulation de la fonction des muscles et des articulations
• amélioration de la circulation sanguine et lymphatique et de la santé générale du corps
• soulagement de la fatigue mentale et physique.
• détente et  réduction du stress
• soulagement des troubles du sommeil;
• relaxation des articulations supportant le poids, comme les le bassin, les chevilles, et le bas du dos;
• soulagement  des maux de dos et du cou que provoquent la faiblesse et  le déséquilibre des muscles;
• aide au maintien d’une posture appropriée;
• préparation des muscles utilisés pendant l’accouchement ce qui permet de raccourcir les temps de travail et de réduire les douleurs de l’accouchement.
• réduction du gonflement des pieds et des mains;
• diminution des douleurs sciatiques;
• réduction des crampes des mollets;
• réduction des maux de tête et de l’encombrement des sinus.
• réduction de l’inquiétude et de la dépression de la future-maman
• rééquilibre de la structure, la physiologie et les émotions de la future-mère

Le massage prénatal lorsqu’il est fait correctement est sûr et salutaire à toutes les étapes de la grossesse. D’ailleurs, il est très apprécié par les futures mamans car il leur apporte beaucoup de soulagement et de bien-être et il les aide à mieux appréhender et apprécier leur grossesse.

L’acupressure est une thérapie traditionnelle basée sur le même principe que l’acupuncture, le tuina et le shiatsu.
Suivant ce principe d’origine chinoise, le corps est parcouru par une énergie connue sous le nom de Qi ou Chi. Et la santé d’une personne dépend de la circulation du Qi dans le corps de celle-ci. Ainsi s’il arrive que la circulation de l’énergie soit bloquée – ce qui est dû à un déséquilibre entre les éléments froids et chauds du corps soit le yin et le yang- alors la personne en question ressentira des maux.

Le Qi parcourt le corps suivant des méridiens qui sont des voies spéciales. Les méridiens sont similaires des deux côtés du corps et il y a 14 méridiens principaux.

Le but de l’acupressure est de ramener l’équilibre entre le yin et le yang. Et pour ce faire, le thérapeute exerce une pression sur des points spécifiques situés le long des méridiens et qui représentent certaines parties du corps. (Par exemple, on dit que l’application de la pression aux points de pression spécifiques sur les semelles des pieds peut soulager la migraine, que des problèmes abdominaux sont traités en pressant quelques pièces de l’abdomen et que l’application d’une pression légère sur le dos des genoux traite la lombalgie.) C’est donc au niveau de la technique que situe la différence entre l’acupuncture et l’acupressure. Car pour l’acupuncture, le thérapeute utilise des aiguilles qu’il place le long des méridiens sur les points spécifiques ou points de pression tandis que dans le cas de l’acupressure, le thérapeute applique plutôt une pression sur ces points.

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La pression appliquée par le thérapeute permet d’enlever les obstacles qui empêchent l’écoulement du Qi et par conséquent rétabli la capacité normale du corps à se guérir lui-même.
Au cours du massage, le thérapeute utilise ses bouts de doigts, mains, coudes et genoux pour manœuvrer les points de pression sur le corps de son patient. Toutefois, l’intensité des pressions que le thérapeute applique est fonction de l’état du patient.

L’acupressure n’est pas un procédé miracle, il faut donc un minimum de huit (8) sessions pour sentir nettement ses effets.

L’acupressure est très efficace pour le traitement de divers maux tels que :

• Les douleurs musculaires
• La fatigue visuelle
• La nausée
• L’arthrite
• Les fibromyalgies

L’acupressure stimule également la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’élimination des toxines, etc.
Cependant l’acupressure est déconseillé pour personnes souffrant de maladies infectieuses et de maladies de la peau, pour celles ayant des problèmes de cœur, poumons, reins et enfin pour les femmes enceintes.

L’acupressure est une thérapie assez facile que vous pouvez apprendre et appliquer sur vous en cas de besoin. Certes ce sera moins efficace que s’il vous était appliqué par un professionnel. Toutefois ce sera très bénéfique.