La grossesse est l’état de la femme enceinte. Elle commence avec la fécondation et se termine avec l’accouchement.  Elle est généralement accompagnée de divers maux comme les problèmes de circulation du sang, le mal de dos, les troubles de sommeil, l’indigestion.

La future maman

Vous avez le devoir de prendre soin de vous et par ricocher du bébé. Vous êtes alors prier d’user de toutes sortes de techniques de relaxation pour vous détendre.

Il existe des méthodes simples et naturelles pour  soulager efficacement ces maux. L’une d’elle est la réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire est une médecine traditionnelle chinoise, à la fois préventive et curative.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire sont multiples pour la future maman. Elle améliore la circulation sanguine, soulage des tensions nerveuses, régule l’appareil digestif, réduit les maux de dos. Elle favorise la détente et régule le sommeil.

Les précautions à prendre

Au cours de la séance de réflexologie plantaire, il est conseillé de ne pas s’attarder sur les organes génitaux et la zone pelvienne. Leur stimulation pourrait entrainer des contractions. La fréquence ne doit pas excéder deux séances par mois.

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Stéphanie Bret, sage-femme formée à la réflexologie plantaire pour femmes enceintes, ne conseille que des séances de réflexologie plantaire dans le deuxième trimestre de la grossesse. Elle insiste sur la durée des séances qui ne doit dépasser 45 minutes.

La réflexologie plantaire, influera également sur le bébé qui ressentira également le bien être de sa mère. Ce bien être favorisera le développement harmonieux du fœtus qui naître en parfaite santé.

Lors d’une grossesse difficile, en cas de repos strict ou de saignement vaginaux, il est préférable de ne pas pratiquer la réflexologie plantaire.

Moins pratiqué que le réflexologie des pieds, la réflexologie des mains présente quelques avantages car il est très simple : il s’effectue rapidement et en toutes circonstances. La stimulation des points énergétiques se fait par pressions, micro-massages circulaires ou micro-massages linéaires.

En général, la réflexologie des mains permet de stimuler les zones sollicitées (où sont représentés les différents organes) sur les deux mains mais. Il existe certaines exceptions comme la zone du cœur (main gauche uniquement) et la vésicule biliaire (main droite uniquement).

Rapide et facile à exécuter, le massage des points d’acupuncture de la main ou réflexologie des mains, procure une détente immédiate. Comme lorsqu’il s’agit des pieds, la réflexologie s’appuie ici sur des philosophies orientales, où l’on peut stimuler certains organes du corps en sollicitant des zones réflexes.

La réflexologie peut également s’utiliser pour un massage des pieds. C’est donc les pieds qui deviennent une représentation miniaturisée de l’être humain.

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Avec des pressions glissées sur les points d’acupuncture, le masseur accède aux différents organes qu’il cherche à soulager ou stimuler. Système nerveux, système digestif, zones génitales, lombaires, système respiratoire. Moins complet et moins profond que le massage du pied, la réflexologie palmaire est plus rapide et plus facile à exécuter et procure une détente immédiate.

Pour tout massage, il est recommandé de consulter des masseurs-kinésithérapeutes diplômés.

La réflexologie est une discipline médicale non conventionnelle, de type massage.

Elle repose sur le postulat infondé scientifiquement selon lequel chaque organe, glande partie du corps ou fonction physiologique correspondrait à une zone ou un point sur les mains, les pieds ou les oreilles. Un toucher spécifique appliqué sur ces zones permettrait ainsi de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre du corps. Pour ses praticiens, la réflexologie libérerait les facultés d’auto-guérison de l’organisme et permettrait de soulager divers troubles sans traitement médicamenteux.

Cette technique manuelle se place dans une approche énergétique et globale du corps. Elle s’apparente au shiatsu, à l’acupuncture ou à l’ostéopathie.

Réflexologie, aussi appelée thérapie de zone, est fondée sur l’idée que chaque partie du corps est représentée sur les mains et les pieds et que des pressions sur des domaines spécifiques des mains ou des pieds peut avoir des effets thérapeutiques dans d’autres parties du corps.
* Le corps est divisé en 10 zones longitudinales-cinq de chaque côté du corps.
* Chaque organe ou partie du corps est représentée sur les mains et les pieds;
* Le médecin peut diagnostiquer des anomalies par la sensation des mains ou des pieds.

Masser ou appuyer sur chaque zone stimule le flux d’énergie, le sang, les nutriments et impulsions nerveuses à la zone correspondante du corps et ainsi soulage les maux dans cette zone.

Avant de traiter localement les 3 systèmes principaux (urinaire, lymphatique et nerveux), il faut :

• Préparer les pieds à recevoir ce soin et le détendre.

• Toujours commencer le massage de préparation par le pied gauche et ensuite le pied droit
• Pour le massage des points réflexes, toujours commencer par le pied droit et finir par le gauche
• Tenir le pied avec une main, et masser avec la 2ème. On masse en général le pied avec la technique de la chenillette, l’extrémité du pouce(ou un autre doigt) avançant comme une chenille sur le pied.
• Un point réflexe très douloureux, représente un organe en hyperfonctionnement, il sera massé de intérieur vers l’extérieur de la zone / pour calmer
• Les troubles chroniques et organes congestionnés sont souvent représenté par des cristaux, on masse les cristaux en chenillette pour les casser (une séance ne suffira pas…)
• Le reste du temps, on massera les points réflexes de l’extérieur vers intérieur de la zone / pour activer les organes

Le massage de préparation

Il doit se faire comme suit :

1. Effleurage du mollet gauche
2. Glisser alterner dessus le pied
3. Pouces intercroisés horizontalement, masser de bas en haut
4. Pouces parallèles verticalement, masser de bas en haut
5. Massage des orteils (masser, tirer tourner)
6. Massage des métatarses
7. Ecartement sur le dessus du pied et ensuite sur le dessous
8. Essorage au dessus du pied
9. Tenir avec une main sur le dessus du pied et tordre les orteils
10. Massages des malléoles
11. Gifle

Refaire les opérations 1 à 11 sur le pied droit.

La réflexologie encore appelée thérapie de zone est basée sur la stimulation de certains points du corps afin d’agir sur d’autres parties pour soulager des maux  et/ou d’améliorer la santé générale.
Ces points nommés zones réflexes sont situés sur les pieds, les mains, ou les oreilles.

La réflexologie

La forme la plus répandue est la réflexologie plantaire et celle-ci permet d’intervenir sur les différentes zones  ou points réflexes de la plante des pieds.
La réflexologie plantaire est pratiquée par un professionnel (masseur kinésithérapeute, podologue …) qui applique une pression aux zones réflexes situés sur le pied d’une personne.
En effet, selon la réflexologie, chaque point réflexe représente une partie donnée du corps (cette partie peut-être une glande, un organe, etc),  de sorte que toutes les parties du corps soient représentées par des points.

Le but de ce type de massage de localiser les zones tendues pour ensuite libérer les tensions. Ces tensions seraient en fait dues à des blocages d’énergie et le réflexologue les localise grâce à la douleur qu’ils provoquent lorsqu’il y applique une pression.

Les pieds comportent 7200 terminaisons nerveuses que stimulent le réflexologue grâce aux pressions qu’il applique sur les zones de blocage. Cela permet d’éliminer les obstacles qui empêche la libre circulation de l’énergie et favorise la détente du corps tout entier.

En fait la réflexologie ne guérit pas, elle stimule le corps et l’amène à se guérir par lui-même.

La durée du massage est fonction des besoins ainsi une séance qui dure normalement une (1) heure environ peut s’étendre à deux (2) heures. Et en général, une séance de massage ne suffit pas à soulager complètement le patient, il faut 4 à 6 séances au moins à raison d’une par semaine. Cependant, selon les problèmes du patient, le nombre de séance nécessaire à la guérison totale peut-être inférieur à 4 ou excéder 6.

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La réflexologie plantaire agit sur tout le corps et elle permet :

• d’améliorer la circulation sanguine
• de soulager certaines douleurs surtout celles dorsales, en identifiant  les zones du pied qui représentent  l’organe responsable ( par exemple, les points réflexes qui correspond aux vertèbres cervicales se trouve sur le gros orteil et ceux qui correspondent à la colonne vertébrale sont sur le côté interne du pied).
• de soulager et de favoriser la guérison des douleurs sportives

La réflexologie plantaire soulage  également :

• du stress et de tous les maux qu’il engendre
• des troubles du sommeil,
• des migraines,
• des névralgies,
• de l’arthrite
• de la stérilité
• des douleurs des muscles et articulations (torticolis, crampes…)
• des problèmes digestifs (constipation, maux d’estomac…),
• les problèmes respiratoires bénins (rhume, sinusite, toux…).

Enfin, la réflexologie aide à reconstituer et à maintenir l‘équilibre normal du corps. Elle stimule le corps à travailler naturellement pour reconstituer son propre équilibre.